제목: 종이접기로 크리스마스 리스 만들기

(준비물): 색종이, 풀, 스티커, 칭찬도장

K-MMSE점수 0~6점 : A그룹
K-MMSE점수 7~18점 : B그룹
K-MMSE점수 19~30점 : C그룹

1. 어르신들을 인지검사 결과에 따라 B그룹의 어르신들을 모신다.
2. 신나는 음악에 맞춰 건강박수로 프로그램을 시작한다.
3. 어르신들께 금일 프로그램에 관한 방법과 요령 등을 설명하고 안내해드린다.
4. 재료를 고루 나누어 드린다.
5. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되, 도움이 필요하신 어르신들은 도움을 드린다.

B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
*준비사항 : 타월
* B그룹 진행내용
1. 도입
1) 타월 체조의 장점 안내
- 손에 힘이 부족해도 쉽게 잡을 수 있음
- 관절 부담이 적고 부드럽게 움직일 수 있음
- 근육 유연성과 균형감각 강화

2) 워밍업 운동
- 목 천천히 좌우 돌리기, 어깨 으쓱이기-내리기,
손목, 발목 돌리기, 무릎 가볍게 굽혔다 펴기

2. 전개
1) 양손으로 타월 잡고 앞으로 밀기
- 팔을 앞으로 뻗은 상태에서 타월을 살짝 당기며 유지
- 5초 유지 후 천천히 돌아오기

2) 양팔 머리 위로 들어올리기
- 팔꿈치 편 상태로 타월 들고 위로 쭉 올림 → 내림

3) 가슴 앞에서 좌우로 타월 당기기
- 수건을 좌우로 벌려 가슴 앞을 가로지르며 스트레칭

4) 수건으로 원 그리기 (어깨 회전)
- 타월 잡고 팔을 앞으로 뻗어 작은 원 → 큰 원

5) 허벅지 위에서 타월 굴리기
- 타월을 허벅지 위에서 앞뒤로 굴리며 마사지하듯 움직임

3. 마무리

- 팔 털기, 어깨 돌리기, 다리 가볍게 흔들기
- 수건으로 가볍게 손과 팔 마사지 (보조자 도움 가능)